Пам'ятка "Імунітет"

На імунітет негативно впливають:

1. Виснажлива фізична і розумова робота.
2. Стреси і психологічне перенапруження.
3. Гіподинамія.
4. Шкідливі звички.
5. Погане харчування.
6. Частий прийом сильних антибіотиків.
7. Погана екологія.

Для ефективної опірності організму антигенам слід намагатися вести здоровий спосіб життя.

У підтримці імунітету допоможе :

1. Правильне харчування, з присутністю в меню натуральних продуктів і вітамінів.
2. Чиста питна вода - з 2,5 літри на добу.
3. Не можна нехтувати кількістю і якістю сну, лікарі по всьому світу рекомендують
відпочивати вночі не менше 7 годин.
4. Корисно щодня бувати на свіжому повітрі, не забувати регулярно провітрювати квартиру і
займатися спортом.
5. І ще один простий засіб підтримання імунітету відомий ще з давніх часів. Це сміх!